La perte de poids extrême est une méthode populaire, mais assez dangereuse, pour perdre rapidement un excès de poids qui nécessite une forte volonté et s'accompagne de restrictions sévères.
Un processus difficile qui ne convient qu'aux personnes en bonne santé est associé à un changement majeur de régime alimentaire et à une augmentation de l'effort physique et, en plus de la perte souhaitée de 10 à 15 kg d'excès de poids, peut entraîner des troubles digestifs, une dysbiose et d'autres maladies graves. du corps en une semaine.
Définition de la perte de poids extrême
La perte de poids extrême est une méthode alternative pour perdre l'excès de poids qui vous permet de perdre 5 à 10 kg en peu de temps.Les méthodes de perte de poids brutale, lourdes du développement de graves problèmes de santé, ne sont destinées qu'aux situations d'urgence lorsque le corps a besoin de retrouver l'harmonie perdue en quelques jours.
La thérapie, accompagnée d'un effort physique, d'une réduction brutale de l'alimentation et d'une sensation constante de faim, permet d'éliminer l'eau accumulée et les amas graisseux en excès du corps en activant le principe d'autophagie, qui amène les cellules à chercher de l'énergie pour semblent nécessaires à leur activité vitale dans les lysosomes qui ont accumulé une grande quantité de graisse.
La perte de poids extrême n'est pas toujours un régime à court terme car cette technique peut durer jusqu'à 30 jours, mais toujours un événement difficile et très risqué qui peut causer des dommages importants à l'organisme.
L'essence du mécanisme de perte de poids extrême réside dans la restriction rapide et sévère de l'apport calorique quotidien afin de provoquer artificiellement leur carence et d'augmenter l'activité physique, forçant les cellules à décomposer intensément les amas graisseux accumulés dans le corps.
Qui est interdit de perdre du poids comme ça?
La perte de poids extrême fait référence à des techniques de perte de poids très dures qui sont interdites pour :
- Les personnes atteintes de maladies de l'estomac et du système digestif ;
- Les personnes atteintes de troubles métaboliques et de diabète sucré ;
- les femmes enceintes et les mères allaitantes ;
- Enfants de moins de 18 ans;
- Les personnes atteintes de troubles mentaux et nerveux.
Entraînement à haute intensité
Une perte de poids extrême en une semaine nécessite une charge complète et dure sur le corps avec des exercices physiques. Pour une perte de poids rapide, non seulement des entraînements intensifs, mais également intenses sont affichés, ce qui peut nuire à votre santé.
Pour brûler 1 kg de graisse par jour, une personne a besoin de :
- marcher au moins 150 km;
- Courez pendant 14-15 heures à une vitesse de 10 km/h;
- 30 heures d'aérobic intense;
- passer 24 heures sur un vélo stationnaire ou un ellipsoïde.
Horaire approximatif d'activité physique pour 1 jour :
| période | charge |
|---|---|
| Le matin à jeun. | Chargez et courez pendant au moins 1 heure à une vitesse de 10 km/h. |
| 30-40 minutes après avoir mangé. | Passez une heure et demie à faire de l'exercice sur un appareil cardiovasculaire ou un ellipsoïde. |
| 30 minutes après le déjeuner (après-midi). | 1 heure de musculation. |
| Après 17h-18h | 1h30 de danse intense, d'aérobic, de natation en piscine, de ski de fond ou de vélo. Vous pouvez choisir une activité en fonction de vos préférences. |
| A 20h - 21h | 1h de randonnée en extérieur. |
Un tel programme sera pratiquement impraticable pour les personnes qui ont cessé de faire de l'exercice depuis longtemps, car même les muscles qui ont été entraînés avec un plan de charge similaire n'ont tout simplement pas le temps de récupérer à temps.
Les muscles fatigués font mal et gonflent constamment, les étourdissements, les palpitations, les maux de tête et l'augmentation de la pression artérielle jusqu'au développement d'une crise cardiaque s'ajoutent à la douleur.
Produits de pharmacie
Les médicaments de la pharmacie accélèrent le métabolisme et nettoient complètement le corps des excréments et de l'excès d'eau.
Seringues à insuline
Chez les personnes atteintes de diabète sucré, l'ajout de portions supplémentaires d'insuline dans le sang est indiqué afin d'abaisser le taux de sucre dans le sang. En plus de cela, l'insuline supprime également l'appétit et amène les cellules à décomposer leurs propres graisses au lieu des glucides.
Une telle technique pour perdre du poids est très efficace, mais aussi assez dangereuse, car l'insuline obtenue à l'extérieur bloque la production de sa propre hormone, réduit l'excès de poids d'une personne et provoque également le développement du diabète sucré.
somnifères
Cette méthode de perte de poids est appelée "La Belle au bois dormant" et consiste en un seul repas par jour. Le reste du temps, une personne souffrant de la faim doit boire des somnifères et dormir.
La technique développée est très efficace et permet de perdre jusqu'à 10 kg de surpoids, ainsi que de provoquer une overdose de somnifères, une fonte musculaire et un épuisement complet du corps.
Pilules amaigrissantes
Les médicaments spécialisés pour la perte de poids aident à stimuler le processus de perte de graisse du corps et à supprimer l'appétit, ce qui entraîne un grave déficit calorique pouvant entraîner une perte de poids rapide.
Ces médicaments ne doivent être pris que sous la surveillance d'un médecin et pas plus de 2 à 3 fois par jour. Les pilules sont prises conformément aux instructions, car l'auto-administration peut provoquer des troubles métaboliques et une toxicomanie.
De plus, les effets secondaires de la prise de médicaments comprennent une accélération du rythme cardiaque, des douleurs thoraciques et des augmentations soudaines de la pression artérielle.
Sirop d'ipéca
La teinture de racine émétique aide à nettoyer l'estomac après une intoxication grave et avant les opérations d'urgence. Le médicament qui provoque des vomissements sévères ne peut être pris qu'une seule fois sous la surveillance d'un médecin, mais en cas de perte de poids extrême, l'utilisation continue de sirop est indiquée.
Le médicament bu après un repas vous permet de nettoyer à 100% l'estomac, ce qui entraîne rapidement une perte de poids, mais détruit complètement la microflore intestinale bénéfique et provoque le développement d'une dysbiose.
Ténia
Les pilules amaigrissantes thaïlandaises, qui contiennent des vers dans les œufs, introduisent un parasite dans le corps humain, ce qui contribue à l'empoisonnement du corps et réduit l'obésité. Au cours du développement, les ténias mangent des réserves de graisse, ainsi que de la nourriture qui pénètre dans le corps, mais perturbent en même temps le travail des organes internes.
Il est démontré que le ténia est éliminé du corps par des médicaments après 3 mois.
Diurétiques et laxatifs
Une perte de poids plus rapide peut être obtenue grâce à un apport accru de diurétiques et de laxatifs, qui éliminent l'excès de liquide du corps. En plus de perdre du poids jusqu'à 10 kg, cette technique entraîne également un fort lessivage des sels minéraux du corps et une déshydratation et provoque également de brusques sauts de pression artérielle.
Les thés diurétiques ne doivent pas être bu plus de 1 à 2 fois par jour pendant 2 semaines. Ensuite, vous devriez faire une pause et, si nécessaire, répéter le cours. N'augmentez pas vous-même la dose de médicament.
Film alimentaire minceur
Le film sonore est considéré comme un moyen très efficace non seulement d'éliminer l'excès d'eau du corps, mais également de corriger le volume de la silhouette.
Un vide thermique sous la peau, un film :
- active la transpiration;
- élimine l'excès d'eau du corps ainsi que la saleté et les toxines;
- améliore la circulation sanguine;
- En combinaison avec une crème brûle graisse, elle aide à saturer les tissus en micro-éléments bénéfiques.
Il existe 2 méthodes d'emballage différentes :
- Échauffement, création d'un effet sauna.
- Le froid, nécessite une énergie supplémentaire du corps afin de chauffer plus intensément une partie du corps.
Le film alimentaire, enveloppé en 3 couches, doit adhérer fermement à la peau, mais ne doit pas appuyer et endommager les capillaires. Il est permis de porter une telle compresse pendant environ 15 minutes, en la complétant avec des vêtements chauds et une pommade brûle-graisse ou anti-cellulite.
Afin d'améliorer l'effet de la compresse du film et de favoriser non seulement l'élimination de l'excès d'eau du corps, mais également la dégradation des masses graisseuses, des exercices physiques actifs qui commencent après l'application du film sur le corps aideront. Avec une telle compresse, vous pouvez rapidement mettre votre silhouette en forme, améliorer l'état de la peau et lisser la cellulite qui s'est formée.
Traitements spéciaux
Une perte de poids extrême en une semaine est possible grâce à des techniques chirurgicales qui permettent de perdre l'excès de poids en quelques jours mais peuvent entraîner de graves problèmes de santé.
Cerclage gastrique
Une telle opération est réalisée dans une clinique spéciale sous anesthésie générale et consiste en la formation d'une section spéciale dans l'estomac qui ne peut contenir plus de 30 g de nourriture.
En faisant cela, l'apport alimentaire quotidien est considérablement réduit, il y a un déficit calorique et une perte de poids rapide se produit. Cette technique est indiquée pour les personnes obèses et n'a dans la plupart des cas aucun effet secondaire.
Liposuccion
Une technique esthétique qui aide à pomper la graisse sous-cutanée des zones à problèmes à travers de petits tubes insérés dans des ponctions. Lors d'une opération sous anesthésie générale, le chirurgien détruit le tissu adipeux puis le retire du corps, réduisant ainsi l'excès de poids et rétablissant la silhouette.
Perdre du poids avec cette technique est possible de 7 à 10 kg, mais la période de récupération après l'opération peut prendre jusqu'à 4 semaines.
Ce qu'il faut manger
Une perte de poids rapide n'est pas possible sans un déficit calorique artificiel par restriction alimentaire. Les aliments sélectionnés pour une perte de poids d'urgence doivent avoir une valeur énergétique minimale, mais ne pas nuire à l'organisme, et contenir également des oligo-éléments nécessaires au maintien de la santé.
Le régime doit comprendre :
| Le régime | Exemple de menu |
|---|---|
| Aliment protéiné qui aide à maintenir la masse musculaire pendant une période de perte de poids spectaculaire. |
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| Des glucides complexes qui saturent le corps d'énergie pendant longtemps. |
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| Glucides simples (pas plus de 20 % de l'alimentation totale). |
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| Légumes qui fournissent au corps des fibres. | Tout légume racine sauf les pommes de terre. |
| Sources d'acides gras. |
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Complètement exclu du régime :
- tous les aliments gras, frits et fumés;
- Bonbons et produits de boulangerie;
- Les boissons gazeuses;
- Sel et sucre;
- Produits en conserve;
- graisses animales : beurre et margarine ;
Ils sont également restreints dans leur utilisation autant que possible :
- Jaunes d'œufs (pas plus de 2 par jour);
- Fromage à pâte dure;
- Huile de tournesol.
Respect du régime de consommation d'alcool
Une perte de poids d'urgence en une semaine est impossible sans un strict respect du régime de consommation d'alcool. Étant donné que l'eau est la base du corps humain pour une perte de poids et un nettoyage rapides, environ 2 litres d'eau pure doivent être consommés quotidiennement.
Cette technique permet non seulement d'activer rapidement les processus métaboliques, mais aussi de lutter contre la faim, et aide également à maintenir la santé et, en même temps, à perdre du poids de manière spectaculaire.
Respect du régime alimentaire :
- empêcher la viscosité du sang de ralentir la perte de poids;
- active le métabolisme;
- aide à éliminer les toxines, les toxines et les excès de sels du corps.
En plus d'adhérer au régime de consommation d'alcool, de nombreux régimes amaigrissants d'urgence peuvent également inclure des jours de jeûne au cours desquels seule l'eau qui nettoie en douceur le corps est autorisée à être consommée.
Régimes durs
Une perte de poids extrême en une semaine nécessite qu'une personne refuse la nourriture autant que possible et n'autorise le corps que la nourriture autorisée. Un refus total de nourriture est considéré comme le plus efficace pour une perte de poids drastique, ce qui oblige le corps à subir un stress sévère et un traitement intensif des amas graisseux accumulés.
De cette façon, vous pouvez vous débarrasser d'environ 1 kg pendant la journée, mais le poids va alors caler, car la perte de fluides est presque terminée, et pour une perte de poids supplémentaire, le corps doit se débarrasser de la graisse sous-cutanée, ce qui prend beaucoup de temps. plus long.
Dans ce cas, des régimes extrêmes basés sur la réduction de la quantité de glucides consommés et la perte de jusqu'à 10 kg de poids par semaine seront utiles.
Régime hypocalorique
Il est conçu pour 3 jours, pendant lesquels l'organisme doit progressivement se débarrasser de 5 kg de surpoids, et consiste à n'utiliser que des aliments hypocaloriques et abondamment hydratés.
| Le régime | menu |
|---|---|
| déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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Régime mono
Le régime dans ce cas se compose d'un produit central (pommes, sarrasin), qui est consommé dans les 3 jours. En plus du plat principal, ajoutez environ 2 litres d'eau et du thé vert.
L'une des options pour un tel régime mono est le régime populaire, qui consiste en un substitut de repas de 7 jours de 1 à 1, 5 litre de kéfir faible en gras.
régime anglais
La méthode express est basée sur un régime de céréales, de lait, d'œufs, de légumes et de haricots populaires au Royaume-Uni qui élimine temporairement complètement les glucides complexes de l'alimentation. Contrairement à d'autres méthodes de perte de poids massive, un tel régime ne nuit pas à l'organisme et permet de perdre 3 kilos en trop en 5 jours.
Une particularité du régime anglais est qu'il est suffisamment simple à préparer et qu'aucun sel n'est utilisé du tout.
Un tel régime commence par 2 jours de jeûne, au cours desquels il est permis de ne boire que de l'eau minérale sans gaz et du thé vert dans une quantité allant jusqu'à 2 litres. Pendant les jours de jeûne, le corps élimine progressivement les toxines accumulées, les toxines et les sels de lui-même, et réduit également le volume de l'estomac.
| Un jour | |
| déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 2 jours | |
| déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 3ème jour | |
| déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 4ème jour | |
| déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 5ème jour | |
| déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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Jeûne sec
Un régime difficile qui peut avoir un impact négatif sur le psychisme basé sur un jeûne complet de 1 à 4 jours sans la possibilité de boire.
La procédure, qui est considérée comme la base de certaines méthodes de nettoyage du corps, est basée sur la capacité du corps humain à absorber les calories dont il a besoin des déchets accumulés dans les lysosomes, ce qui permet non seulement de décomposer et d'éliminer les masses graisseuses du corps, mais aussi des cellules mortes.
Les personnes qui pratiquent la technique remarquent la possibilité d'éliminer jusqu'à 10-15 kg d'excès de poids et de rajeunir le corps pendant la période de jeûne. Les critiques notent qu'en plus des avantages, un tel régime entraîne également un épuisement sévère et une perte non seulement de graisse, mais également de fibres musculaires.
De plus, dans les cas graves, jeûne prolongé et refus d'eau, une personne inexpérimentée peut développer un coma acido-cétosique, entraînant la mort.
Technique de jeûne de lavement
Perte de poids d'urgence, dans laquelle une personne non seulement s'abstient complètement de manger, mais effectue également des lavements de nettoyage quotidiens.
Avant le début du jeûne, il est nécessaire de se préparer pendant 3 jours, au début desquels les aliments à base de viande et de poisson sont retirés de l'alimentation, ne laissant que des produits laitiers. Après la période spécifiée, vous devez prendre une solution saline pour nettoyer le corps des particules de nourriture et commencer le jeûne, qui dure 1 à 4 jours.
Vous pouvez boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour, ainsi que pendant toute la période de régime :
- Vous ne pouvez prendre aucun médicament;
- Vous devez nettoyer l'estomac et les intestins quotidiennement.
Hors jeûne :
- chaque jour, vous devez faire des exercices de respiration et d'auto-massage;
- courir au moins 6 km.
La sortie du jeûne doit être fluide. Tout d'abord, les produits laitiers sont inclus dans le régime alimentaire, et ce n'est qu'alors que les plats de viande et de poisson sont autorisés.
De vrais conseils d'experts
La perte de poids extrême hebdomadaire est considérée par les experts comme assez dangereuse et, en de très rares occasions, est utilisée par une technique qui peut être très nocive pour le corps. Il est permis d'effectuer une telle perte de poids tous les six mois au maximum, à condition que la personne soit en bonne santé, se sente bien et qu'il n'y ait pas de contre-indications.
L'obésité n'apparaissant pas immédiatement, mais dans le temps, sa réduction doit également être progressive, accompagnée d'une transition vers une alimentation adaptée, complétée par une activité physique active.
Les nutritionnistes déconseillent également fortement de prendre des pilules thaïlandaises et de grandes quantités de somnifères pour vous aider à perdre du poids.
Pour une perte de poids nette sans contre-indications, les experts permettent :
- Appliquer un jeûne de 3 jours, avec l'utilisation obligatoire de grandes quantités d'eau et une sortie douce du régime;
- pratiquer des jours de jeûne pour se débarrasser de 1 kg de surpoids;
- Utilisez un régime mono de kéfir, de bouillie de sarrasin ou de pastèque qui dure 5 jours;
- participez activement à des sports, mais ne torturez pas votre corps avec un effort physique et donnez aux muscles le temps nécessaire pour récupérer;
- Appliquer l'action d'un bain ou d'un sauna en évacuant l'excès d'eau du corps.
Les difficultés d'une perte de poids d'urgence seront totalement vaines après le retour au régime habituel. Par conséquent, selon les nutritionnistes, la seule façon de perdre du poids en douceur et de maintenir les résultats est de passer à une bonne nutrition et d'éviter complètement la malbouffe.
Une perte de poids extrême est une perte de poids brutale avec des risques sérieux qui ne doit être utilisée qu'en cas d'urgence.
Une perte de poids rapide, accompagnée d'une faim intense, d'une activité intense, bien que vous puissiez vous débarrasser de 10 à 15 kg en une semaine, comporte de graves risques pour la santé, ainsi que de nombreuses sensations désagréables et souvent assez douloureuses.